Технологии восстановления эндорфинной системы:
В этом разделе мы рассмотрим уже существующие системы развития эндорфинной системы. Имея ключ к пониманию проблемы, каждый специалист может использовать их для воздействия на человека в желаемом направлении.
Системы, использующие управление дыханием - йога, цигун и др.
Волевое замедление дыхания стимулирует мю - рецепторы
Вызывает эйфорию, седацию.
Существует множество проверенных веками систем, использующих замедление дыхания. Для нас важен главный критерий: в процессе тренировок должен наблюдаться рост способности к сосредоточению. Следующие эффекты являются ожидаемыми:
- Увеличение сопротивляемости к стрессовым ситуациям
- Изменение эмоционального состояния в сторону большей выдержки, спокойствия
- Уменьшение тревожности
- Меньшая фиксация на внешних событиях, обращение внутрь.
Время получения результата: Первые изменения в состоянии пациента ожидаются не ранее второй недели регулярных упражнений Швырев А.А. Анатомия человека. М.: Просвещение, 2001. С. 221-222.
.
Как мы легко можем догадаться, существует множество несхожих между собой техник, вызывающих ограничение поступающей к человеку информации. Можно удалиться в пустыню, затвориться в келье, сесть в пещере, принять успокаивающее средство, провести сеанс коллективной медитации. Все эти техники основаны на получении обратного ответа головного мозга: мы уменьшаем входящую информацию, он поддерживает свою активность, усиливая и умножая те скудные ручейки информации, которые к нему поступают. Длительная практика вызывает значительное усиление ассоциативно - диссоциативного звена. Такие техники рекомендуются людям со скудным воображением, или с истощенной творческой активностью.
Истощение творческой активности - бич нашего века. Избыточное поступление информации приводит к тому, что мозг начинает защищаться, закрывая ассоциативные связи. Иначе он просто взорвется изнутри! Это касается преимущественно не научной информации, а того паразитического вала, который выливается из средств массовой информации и индустрии развлечений. Мозг защищается, и итог этого - скука и пустота обыденной жизни. Пациент характеризуется эмоциональной тупостью, тусклым взором, катастрофическим истощением интереса к чему бы то ни было Семенов Э.В. Физиология и анатомия человека. М., 2003. С. 122
Системы, использующие умеренные стрессовые нагрузки и пороговые болевые воздействия - жесткий цигун, поединки восточных единоборств
Контролируемое повреждение + тренировка болевого порога стимулируют каппа - рецепторы.
Это вызывает эйфорию, чувство бодрости, возбуждение. Укрепляют иммунитет.
К сожалению, мы часто встречаемся с людьми, у которых эта часть эндорфинной системы развита в ущерб остальным. Герои спецподразделений в отставке, люди со взрывным характером, экстремалы, получающие удовольствие от запредельного риска. Такие люди получают удовольствие, смешанное с сильнейшим возбуждением, и это удовольствие не длительное, не глубокое, а другого они и не знают. Когда удовольствие заканчивается, наваливается депрессия или истерические припадки. Яркий пример этому мы помним по фильму Рэмбо - Первая кровь.
Людям с такими чертами характера стимулировать каппа - рецепторы не безопасно.
Но кому нужно их стимулировать, и каких эффектов мы ожидаем?
