Вообще турник важный спортивный инвентарь, для людей со сколиозом. Если у вас еще его дома нет обязательно купите.

Если есть возможность ходить в тренажерный зал, то там обязательными вашими упражнениями должны стать: тяги на блочном устройстве - тяга к груди и за голову.

Также важно регулярно качать пресс, т.к. развитые мышцы пресса помогают поддерживать поясницу.Наибольшего результата от упражнений на мышцы живота вы добьетесь, если перед этим сделаете упражнения для развития мышц поясницы. И не верьте, ортопедам, что нельзя заниматься с отягощениями и в тренажерном зале, все это бред.Упражнения на развитие мышц спины просто необходимы, так как формируется мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и вытягивает его. Улучшается кровообращение, вследствии чего костная система в том числе и позвоночник получают питание.

Для улучшения эластичности позвоночника я занимаюсь йогой, самыми простыми упражнениями на растяжку спины. Теперь я достаю полностью руками до пола, а в положении сидя на полу могу дотянуться до пальцев стопы, раньше я о таком только могла мечтать.

И еще одно из главных это плавание. Как можно больше плавайте т.е больше движений в воде. При этом развиваются легкие, позвоночник разгружается а мышцы спины включаются в работу.

Список возможных упражнений для лечения сколиоза можно продолжать долго, главное понять принцип: можно заниматься любыми силовыми упражнениями кроме тех, которые создают дополнительную нагрузку на позвоночный столб и не содержат акробатических трюков.

Для большей наглядности приведу пару фотографических примеров, противопоказанных при наличии сколиотической деформации позвоночника упражнений

:

Если Вы хотите быть преисполнены жизненной энергией, и получать истинное удовольствие от жизни то:

1. Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу;
2. Думайте о хорошем, меньше обращайте внимание на неприятности;
3. Больше смейтесь, иногда над самим собой;
4. Умейте не только хорошо работать, но и отдыхать, здоровый 7-ми часовой сон необходим;
5. Обязательно, регулярно занимайтесь плаванием!;
6. Постоянно следите за правильной осанкой и периодически советуйтесь с врачом-ортопедом.
7. Занимайтесь спортом, ведь здоровье не купишь ни за какие деньги.