Подобный вид голодания — краеугольный камень нашего стремления к совершенству, можно сказать, его первая ступень. Голодание должны практиковать все цивилизованные люди, за исключением тех, кому оно действительно противопоказано, таких подавляющее меньшинство, они заменяют голод строгой диетой.
Практикуя профилактическое голодание, можно придерживаться известной и хорошо зарекомендовавшей себя схемы: 1 день голода в неделю (или в 10 дней); 3 дня голода в квартал; 7—10 дней в полгода. Причем эти 7—10 дней можно проводить дома, а можно в специальном стационаре под наблюдением врачей, если есть такая возможность.
Как надо готовиться к этому виду голодания?
1. Прежде всего создать в своем психическом мире хороший настрой на голод, представлять себя почаще радостным, успешно проводящим процедуру, даже помечтать об этом. Помните, что голод не только физиологический, но и глубоко духовный акт, и идти на него надо не с кислым лицом, а с радостным. При настрое на голод надо поверить, что когда-нибудь он обязательно принесет Вам освобождение от многих Ваших проблем, и не только физиологических, но и социальных. Через какое-то время после голодания Вы будете чувствовать легкость и радость, прилив энергии и счастья. Это будет означать, что Вас уже в достаточной степени покинули шлаки физические и энергетические и возликовало очищенное тело. Теперь не пускайте к себе больше никакой нечисти. Тот, кто прибегает к молитвенной практике, молится за успех дела голода — лучше использовать молитву «Царю Небесный». Атеистам рекомендую многократный проговор фразы: «Я полностью доверяю Природе и своему организму, который лечится и омолаживается при голодании. Мой организм постоянно освобождается от шлаков и ядов, от зла и печали, зависти и обиды, уступая место для здоровья и счастья, самостоятельности и любви ко всему на свете». Мы должны осознать, что, голодая, преследуем три цели — физическое, нравственное и умственное очищение.
2. Преодолейте страх перед голодом, страх явный и тайный, любое беспокойство — скрытая форма страха. Энергетика страха парализует все — это та ложка дегтя, которая все может испортить. Лучше вообще ни за что не браться, если Вы полностью не избавились от страха.
3. Помните и заранее готовьтесь к тому, что с 5 по 8 день возможно ухудшение самочувствия. Ваше самочувствие во время голодания зависит прежде всего от зашлакованности организма. Бели он достаточно чист, кризис может пройти совсем незаметно.
4. Вам необходимо принять решение о прекращении приема лекарств или существенно ограничить их дозы (тому, кто использует лекарства). Но могут быть исключения. Когда, например, у больного сахарный диабет, ему нужно только сократить прием лекарств, но это уже надо решать с врачом, контролирующим Вас во время голодания.
5. Вы должны быть готовы к тому, что в процессе голодания могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, хотя это бывает крайне редко. Например, обострение, скажем, почечное. Именно так попал в больницу мой брат, он и не знал, что у него ослаблена почка. Подобное может произойти при любой натуропатической практике, ибо шлаки, покидая тело, некоторое время выходят очень интенсивно.
В основном так проявляются скрытые хронические заболевания (это принципиально, запомним этот момент), о которых мы и не догадывались, а при голоде они (при существовании «под нагрузкой») вдруг себя обнаруживают. Их проявления можно назвать «знаком» судьбы, указывающим на то, что в организме есть слабое звено.
6. Учтите, что обострения могут быть разной степени, их надо перетерпеть, правда, их может и не быть.
7. Очень хороши при голодании различные вспомогательные средства — бани,, водные процедуры, дыхательные упражнения, аутотренинг, медитативные практики, захватывающие, интересные дела, музыка, театр. Хорошо, если Вы сможете сделать этот процесс действительно отдыхом, главным образом — отдыхом от еды.
