Вы не одиноки
Ваш позвоночник / Вы не одиноки
Страница 8

Вопрос. Что нужно помнить в первую очередь, если страда­ешь от болей в спине?

Ответ. Нужно помнить следующее:

• Боль в спине не является болезнью, и поэтому ее нельзя вылечить, однако можно держать под контролем.

• Ваша боль реальна и существует отнюдь не в вашем вооб­ражении.

• Эмоциональные расстройства ухудшают ваше состояние.

• Бывают дни хорошие, и бывают дни плохие.

• Острота приступа смягчится, если вы будете использовать отдых, корректировку осанки и соответствующие упражнения.

• Упражнения для спины полезны в том случае, если при их проведении не воспроизводится характерная для вас боль.

• Боль и вред — понятия далеко не всегда равнозначные.

• Для улучшения своего состояния вам придется потратить время, запастись терпением и проникнуться чувством ответ­ственности.

Гамильтон Холл ВАШ ПОЗВОНОЧНИК

Редактор Е. Гуляева Художественный редактор И. Марев Технический редактор Т. Фатюхина Корректор И. Блинова

ЛР № 071673 от 01.06.98 г. Подписано в печать 22.09.98 г. Гарнитура Тайме. Формат 60х90'/|б. Печать офсетная. Усл. печ. л. 16,0. Уч.-изд. л. 14,76. Зак 1938.

ТЕРРА—Книжный клуб. 113093, Москва, ул. Щипок, 2, а/я 27.

Отпечатано в ОАО «Ярославский полиграфкомбинат». 150049, Ярославль, ул. Свободы, 97.

ISBN 5-300-02123-7

9785300021238

Страницы: 3 4 5 6 7 8